Masa kehamilan adalah fase yang sangat krusial. Kualitas hidup anak ditentukan sejak dalam kandungan. Pemenuhan gizi seimbang untuk ibu hamil adalah harga mati. Ibu harus mengonsumsi bahan makanan yang berkualitas setiap hari. Hal ini demi mencegah risiko stunting pada anak.
Asam folat sangat penting pada awal kehamilan. Zat ini mencegah cacat pada saraf tulang belakang janin. Selain itu, ibu butuh zat besi yang cukup. Zat besi mencegah anemia yang bisa membahayakan persalinan. Protein hewani juga tidak boleh terlewatkan dalam menu harian. Ikan, telur, dan daging adalah sumber protein terbaik.
Pola Makan Sehat Sehari-hari Ibu juga perlu makan sayur dan buah segar. Serat membantu melancarkan sistem pencernaan selama masa hamil. Batasi konsumsi gula dan makanan cepat saji. Makanan olahan tinggi garam juga harus dihindari. Kesehatan janin sangat bergantung pada apa yang ibu makan.
Edukasi mengenai gizi ini terus digalakkan secara luas. Informasi terpercaya sering dibagikan melalui portal Universitas Airlangga. Dengan literasi yang baik, ibu hamil jadi lebih cerdas. Mari siapkan generasi masa depan yang kuat dan sehat.
